健康経営 × ヨガ
「健康経営 」ってご存知ですか？
働き方改革が叫ばれる中、仕事へのやりがい、作業効率UP、会社へのブランドイメージのUPなどに繋げるため
今注目されているのが健康経営になります✨
この度、御縁があって レアルストレッチさんでヨガインストラクターとして
この健康経営に携わることになりました😊
朝礼でのミーティングのあとに、15分程度の マインドフルネスヨガ を実施した様子です🍀
呼吸観察のあと、5分ほどの簡単なヨガで首回りや肩周りを伸ばして、最後にもう一度呼吸観察をしていきます😌
今の呼吸の状態や身体を観察していきます
良いとか悪いとかの判断はせずにただ見守っていくだけ🙏🏻
仕事のことや家庭のこと、いろいろな悩みも考え事も一旦考えるのをやめて
「今」を味わっていきます。
マインドフルネスと聞くと、なんだか宗教みたいで怖いっていう方もいらっしゃるのですが
私が実施するマインドフルネスヨガは、本当にシンプルに「呼吸」を感じていくことから始めます☺️
男性の社員さん、最初は恥ずかしそうにヨガをしてくれましたが
終わった後は「なんだかスッキリした」「気持ちよかった」という感想も頂きました😊
私自身もまだまだ勉強中のマインドフルネスヨガですが、少しずつでも色んな方に触れて貰えたら嬉しいです🙏🏻✨
健康経営について興味がある方は レアルストレッチさんのHPをご覧ください☀️
0コメント