園田地区会館＊産後ママヨガ


園田地区会館での産後のママヨガクラスです🧘‍♀️


風邪やインフルエンザが流行っているので、ヨガで免疫力アップ⤴️


ヨガを習慣にすることで、外に向いてる意識を自分の内側に向けて
身体の状態（呼吸が早く浅くなっていないか、痛いところ疲れてるところはないかetc…）や心の状態（イライラしていないか、何かに執着してないないかetc…）を観察していくことがとても大切。


ゆっくり深い呼吸をすることで、自律神経が整い
筋肉や関節を動かすことでかたくなってる筋肉を緩めることができます。


自分を知ることは、ストレスに対する対処方法を知ることに繋がります😌


ヨガで心と身体の健康を保ちましょう😌❤️
お友達同士のご参加もお待ちしております🙏🏻✨

ヨガ・産後ヨガ 申込みフォーム

ヨガ・産後ヨガ 申込みフォーム

ssl.form-mailer.jp

ゆったりヨガ教室MIU

大阪、神戸など関西を中心にマタニティヨガ、産後ヨガ、シニアヨガ、マインドフルネスヨガなどを教えています(o^^o) 来られる方のほとんどがヨガ初心者！ 看護師経験、出産育児経験を元にたくさんの方の健康をサポート致します＊ 体験500円！ 無理な勧誘等も致しません。２回目以降もゆるーくゆったりとヨガに参加して頂けます。 出張ヨガ等も受け付けております。 気軽にご相談下さいませ。

0コメント

  • 1000 / 1000